كيف يمكن الحد من عبء داء السكري؟
غير مصنف
ينبغي على الأشخاص المصابين بالسكري القيام بما يليللحد من عبء داء السكري:
- العمل على بلوغ الوزن الصحي والحفاظ عليه؛
- ممارسة النشاط البدني- أي ما لا يقلّ عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل والمنتظم في معظم أيام الأسبوع. ويتطلب ضبط الوزن المزيد من النشاط البدني؛
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل ثلاث إلى خمس حصص يومية من الفواكه والخضر، والحد من مدخول السكر والدهون المشبّعة؛
- تجنّب تعاطي التبغ، حيث إن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
التعليقات متوقفه