الرئيسية / منوعات / صحة وتغذية / كيف يمكن الحد من عبء داء السكري؟
كيف يمكن الحد من عبء داء السكري؟

كيف يمكن الحد من عبء داء السكري؟

ينبغي على الأشخاص المصابين بالسكري  القيام بما يليللحد من عبء داء السكري:

  • العمل على بلوغ الوزن الصحي والحفاظ عليه؛
  • ممارسة النشاط البدني- أي ما لا يقلّ عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل والمنتظم في معظم أيام الأسبوع. ويتطلب ضبط الوزن المزيد من النشاط البدني؛
  • اتباع نظام غذائي صحي يشمل ثلاث إلى خمس حصص يومية من الفواكه والخضر، والحد من مدخول السكر والدهون المشبّعة؛
  • تجنّب تعاطي التبغ، حيث إن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.

علق على هذا المقال

التعليقات مغلقة

live webcam girls
إلى الأعلى